Frauenfitnessboxen in Ansbach
An drei Tagen pro Woche – Power und Spaß für Körper und Geist
Das Probetraining ist kostenlos.
Stressabbau
Jeden Montag, Dienstag und Mittwoch hast du die Möglichkeit, in Ansbach bei meinem Frauenfitnessboxen fitter, stärker und selbstbewusster zu werden.
Gerade wir Frauen tragen oft vieles gleichzeitig: Job, Familie, Verpflichtungen, Erwartungen. Für eine Stunde lassen wir den Alltagsstress bewusst hinter uns und konzentrieren uns mit viel Spaß, Power und Fokus auf unsere Fitness. Hier darfst du einfach du sein.
Das erste Training ist kostenlos, also warum nicht einfach mal ausprobieren?
Trainingszeiten
Fitnessboxen am Montag
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Fitnessboxen am Dienstag
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Fitnessboxen am Mittwoch
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Darum solltest du dich anmelden!
Effektiver Stressabbau
Der hektische Alltag kann uns alle belasten. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell man sich zwischen To-do-Listen und Ansprüchen selbst verliert. Frauenfitnessboxen bietet dir die perfekte Gelegenheit, den Stress loszuwerden und gleichzeitig neue Energie zu tanken. Hier findest du einen Raum, in dem du dich austauschen kannst, verstanden wirst und gleichzeitig ordentlich Dampf ablässt – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.
Gezieltes Ganzkörper-training für deinen Bikini-Body
Boxen ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das gezielt Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Oberarme anspricht. Gerade wir Frauen wissen, wie hartnäckig bestimmte Regionen sein können und wie frustrierend es ist, wenn sich nichts verändert. Mit jedem Schlag und jeder Bewegung stärkst du deine Muskeln, formst deinen Körper und entwickelst ein neues Körpergefühl. Effektiv, durchdacht und abgestimmt auf den weiblichen Körper.
Spaß und eine coole Community
Training macht einfach mehr Spaß, wenn man es nicht alleine durchziehen muss. Beim Frauenfitnessboxen trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen, die ähnliche Ziele haben wie du: Stärker werden, Stress abbauen und sich im eigenen Körper wohler fühlen. Die positive Energie in der Gruppe motiviert dich, dranzubleiben, über dich hinauszuwachsen und dabei auch noch jede Menge Spaß zu haben. Hier entsteht eine unterstützende Community, in der man sich gegenseitig stärkt, motiviert und gemeinsam Fortschritte feiert.
Selbstverteidigung & mentale Stärke
Frauenfitnessboxen stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf. Du lernst, dich durchzusetzen, klar aufzutreten und deine Grenzen zu setzen. Ganz nebenbei baust du Selbstverteidigungsfähigkeiten auf und entwickelst mentale Stärke, die dich auch in herausfordernden Situationen sicherer fühlen lässt.
Die Kombination aus Kampfsport und Fitness
Kampfsport ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens. Er hat mich nicht nur körperlich stärker gemacht, sondern mir auch mentale Klarheit, Disziplin und Selbstvertrauen gegeben. Genau diese Erfahrung möchte ich im Frauenfitnessboxen weitergeben.
Auch wenn der Fokus auf Fitness liegt, arbeiten wir mit echten Kampfsportelementen. Die Technik, die Präzision und die Kraft hinter jedem Schlag fordern deinen gesamten Körper. Du spürst, wie viel Stärke in dir steckt.
Mir ist wichtig, dass du nicht nur „mitmachst“, sondern lernst, kraftvoll zuzuschlagen, Spannung aufzubauen und deine Energie gezielt einzusetzen. Kampfsport fordert aber genau dadurch entsteht dieses besondere Gefühl von Stärke, das weit über das Training hinaus wirkt.
So ist das Frauenfitnessboxen aufgebaut!
1
First of all – Aufwärmen!
Zu Beginn der Stunde bereiten wir uns mit einem umfassenden Aufwärmprogramm auf das Training vor. Dies umfasst leichte Cardio-Übungen und Schattenboxen, um den Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
2
Jetzt geht´s richtig zur Sache!
Im Hauptteil der Stunde kombinieren wir Boxtechniken mit Schrittübungen, um ein effektives und dynamisches Training zu gewährleisten. Du lernst verschiedene Schlagkombinationen und deren Anwendung im Zusammenhang mit der richtigen Fußarbeit. Danach geht es an den Boxsack und das Prazentraining, wo du das Erlernte intensiv üben und deine Schlagkraft, Ausdauer und Präzision steigern kannst. Partnerübungen bieten die Möglichkeit, realitätsnah zu trainieren und gleichzeitig Spaß zu haben.
3
Zum Abschluss der Stunde erwartet dich ein intensives Zirkeltraining. Wir trainieren verschiedene Muskelgruppen durch eine Kombination von Kraft-, Ausdauer- und Boxübungen. Die Übungen werden in kurzen, intensiven Intervallen durchgeführt, gefolgt von kurzen Pausen. Dieses Training zielt darauf ab, deine allgemeine Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und deine Muskeln zu kräftigen.
Mein Angebot an dich
Damit du regelmäßig trainieren und nachhaltig Fortschritte machen kannst, findest du hier die passenden Optionen für dein Frauenfitnessboxen in Ansbach. Wähle das Modell, das am besten zu deinem Alltag passt. Entscheide dich bewusst für mehr Energie und mehr Stärke.
Probetraining
- einmalig
- unverbindlich
- kostenlos
- Es gelten die AGB.
Jahresmitgliedschaft
- WhatsApp-Gruppe
- coole Community mit viel Frauenpower
- monatlich kündbar nach Ablauf der Vertragslaufzeit
- einmalige Anmeldegebühr beträgt 59 €*
- Es gelten die AGB.
- *Preise verstehen sich inklusive Umsatzsteuer.
Halbjahresmitgliedschaft
- WhatsApp-Gruppe
- coole Community mit viel Frauenpower
- monatlich kündbar nach Ablauf der Vertragslaufzeit
- einmalige Anmeldegebühr beträgt 59 €*
- Es gelten die AGB.
- *Preise verstehen sich inklusive Umsatzsteuer.
Das sagen meine Mädels
Lies selbst, was meine Kundinnen über das Frauenfitnessboxen sagen.
„Vielen lieben Dank für das Probetraining im Frauenboxen!
Hat mir wirklich viel Spaß gemacht!
Melina, du machst das wirklich super und schaffst eine gute Atmosphäre in der ich mich sehr wohl gefühlt habe!
Dort ist Platz, dass jeder in seinem Tempo die Techniken erlernen kann!
Großes Chapeau von meiner Seite!
Kann ich nur wärmstens empfehlen!
Muskelkater- Garantie ! 😎”
★★★★★
Ana Stanfel
„Ich liebe es, beim Frauenfitnessboxen dabei zu sein! 🫶🏼
Es ist jedes Mal schön zu sehen, wie motivierend und unterstützend der Umgang miteinander ist. Besonders Melina steckt mit ihrer Freude und positiven Energie an – sie ist mit so viel Herz und Motivation für uns da. Man fühlt sich einfach rundum wohl und geht jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause. Danke für so viel Power und Gemeinschaft! 💪✨”
★★★★★
Lena Meyer
„Es macht riesigen Spaß, sich auszupowern und gleichzeitig etwas für die Selbstverteidigung zu lernen. Man merkt, dass Melina mit Herzblut dabei ist.”
★★★★★
Resi Sorg
„Ich bin so froh melina kennengelernt zu haben 🫶🏼 und vorallem ihr Training is so super es macht spass und man kommt auch zum schwitzen 💪🏻 und die mädels sind alles supi es ist wie eine kleine familie❤️”
★★★★★
Dilara Gencbüyür
„Gutes Kickboxtraining, tolle Trainerin 💪🏼”
★★★★★
Lena
Mein Fitnessstudio in Ansbach
Mein Studio liegt am Windmühlberg 3 in Ansbach. Du erreichst es gut mit Bus und Auto.
Das private Fitnessstudio in Ansbach ist abgestimmt auf persönliche Betreuung, um ein individuelles Training zu ermöglichen, fernab von überfüllten Studios. Gerade als Frau ist es wichtig, sich sicher, verstanden und gut aufgehoben zu fühlen.
Bei mir stehst du im Mittelpunkt. Ich weiß, wie unangenehm es sein kann, sich beobachtet oder unsicher zu fühlen. Deshalb sorge ich dafür, dass du dich rundum wohlfühlst und in einer entspannten, vertrauensvollen Umgebung an deinen Zielen arbeiten kannst.
Die intime Atmosphäre ermöglicht es dir außerdem, in kleinen Gruppen mit anderen Frauen zu trainieren. Das steigert nicht nur die Qualität, sondern auch die Motivation und den Spaß am Training. Das alles ganz ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Struktur und sichtbaren Ergebnissen.